Maahanmuuttajien liikunta

Lisäämme tänne maahanmuuuttajien ajankohtaista liikuntatarjontaa esim. lajikokeiluja tai kursseja.

Liikuntaneuvonta on maksutonta ohjausta terveyttä edistävään elämäntapaan. Neuvonnassa saat vinkkejä muun muassa kunnon kohottamiseen, sopivan liikuntalajin kokeiluun ja elintapojen, kuten ravitsemuksen ja unen parantamiseen.

Tiedustelut ja ajanvaraukset maria.hiivala@ouka.fi, p. 044 703 8042, nettiajanvaraus liikuntaneuvontaan (pohde.fi). 

Kuntosa­livuoro naisille ja tytöille 

Syksy 9.9.–15.12.2024 (ei vko 43)
Kevät 7.1.–18.5.2025 (ei vko 10)

• Maanantai 15–16 Oulun uimahallin kuntosali (Pikkukankaantie 3, Oulu)

Ohjattu tunti. Aiempaa kuntosalitaustaa et tarvitse. Sopii myös liikuntaa aloitteleville. Tehokasta lihaskuntoharjoittelua koko vartalon lihaksistolle. Maksuton. Ilmoittautumiset ja tiedustelut maria.hiivala@ouka.fi, 044 703 8042.

Jalkapalloa miehille

Syksy 19.9.–15.12.2024

• Maanantai ja torstai 21.30–23.00 Arina Areena (Nuottasaarentie 12,Oulu)

Ryhmä on vapaa ja ilmainen kaikille. Ohjaaja p. 040 651 5687.

Palloi­luvuoro naisille

Syksy 2.9.–15.12.2024 (ei vko 43) 
Kevät 7.1.–18.5.2025 (ei vko 10)

• Tiistai 16–17 Raatin uimahallin liikuntasali (Raatintie 2, Oulu). 

Tule rohkeasti kokeilemaan erilaisia pallopelejä. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa pelikokemusta. Maksuton.
Ilmoittautumiset, tiedustelut maria.hiivala@ouka.fi, p. 044 703 8042.

Uintikurssit

Kursseja järjestetään  neljänä viikkona peräkkäin viikoilla 48–51 OYS D-talon altaalla (Kiviharjuntie 5, Oulu).
Yksi uintikurssi on kestoltaan neljä (4) peräkkäistä päivää maanantai–torstai. 

• Vko 48 tyttöjen uinti 8-18-vuotiaille klo 15-15.45 (25.11.–28.11.2024). Kurssimaksu 25€/hlö. 
• Muut viikot ja ryhmät naisten uinteja klo 15–15.45 ja 15.45–16.30. Kurssimaksu 37€/hlö. 

Maksun voi maksaa uimahallien palvelupisteelle ja kuitin toimittaa ohjaajalle. Ilmoittautuminen maria.hiivala@ouka.fi, p. 044 703 8042.