Maahanmuuttajien liikunta
Järjestämme yhteistyötahojen kanssa liikuntaa eri-ikäisille maahanmuuttajille ympäri vuoden.
Tarjoamme liikuntaryhmiä ja lajikokeiluja kannustaen maahanmuuttajia liikkumaan ja löytämään sopiva liikuntalaji mitä harrastaa.
Tiedustelut liikunta-asioissa
maria.hiivala@ouka.fi, p. 044 703 8042
Ohjattu liikunta ja liikuntaneuvonta
Ajankohtaista
Luistelukoulu
Maanantaina 3.3.2025 klo 14-15.30 kertaluonteinen maksuton luistelukoulu Raatin liikuntakeskuksen kentällä (Raatintie 2, Oulu).
Huomioithan, että tulee olla omat luistimet mukana. Luistimia voi lainata itse ilmaiseksi Likke liikuntavälinelainaamosta (Jääsalontie 16, Oulu). Pakkasraja luistelukoulun toteutumiselle -15 astetta.
Ilmoittautuminen maria.hiivala@ouka.fi
Liikuntaneuvonta
Liikuntaneuvonta on maksutonta ohjausta terveyttä edistävään elämäntapaan. Neuvonnassa saat vinkkejä muun muassa kunnon kohottamiseen, sopivan liikuntalajin kokeiluun ja elintapojen, kuten ravitsemuksen ja unen parantamiseen.
Tiedustelut ja ajanvaraukset maria.hiivala@ouka.fi, p. 044 703 8042, nettiajanvaraus liikuntaneuvontaan (pohde.fi).
Liikuntaryhmät
Kuntosalivuoro naisille ja tytöille
Ohjattu tunti. Aiempaa kuntosalitaustaa et tarvitse. Sopii myös liikuntaa aloitteleville. Tehokasta lihaskuntoharjoittelua koko vartalon lihaksistolle. Maksuton. Ilmoittautumiset ja tiedustelut maria.hiivala@ouka.fi, 044 703 8042.
3.2.–24.2.2025 (ei vko 7, 10)
- Maanantai klo 15–16 Oulun uimahallin kuntosali (Pikkukankaantie 3, Oulu)
17.3.–12.5.2025 (ei vko 15,19)
- Maanantai klo 14.30–15.30 Linnanmaan liikuntakeskuksen kuntosali (Virkakuja 1, Oulu)
Jalkapalloa miehille
6.1.–18.5.2025
- Maanantai ja torstai 21.30–23.00 Arina Areena (Nuottasaarentie 12,Oulu)
Ryhmä on vapaa ja ilmainen kaikille. Ohjaaja p. 040 651 5687.
Palloiluvuoro naisille
4.2.–13.5.2025 (ei vko 7,10,11,15,19)
- Tiistai 16–17 Raatin uimahallin liikuntasali (Raatintie 2, Oulu).
Tule rohkeasti kokeilemaan erilaisia pallopelejä. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa pelikokemusta. Maksuton.
Ilmoittautumiset, tiedustelut maria.hiivala@ouka.fi, p. 044 703 8042.
Uintikurssit naisille kevätkausi
5.2.2025–16.4.2025 (ei vko 10)
Aikuisille ja yli 15 vuotiaille nuorille naisille. OYS D-talon altaalla (Kiviharjuntie 5, Oulu). Kausimaksu 27€.
- Ryhmä 1 klo 15–15.45
- Ryhmä 2 klo 15.45–16.30
Maksun voi maksaa uimahallien palvelupisteelle ja kuitin toimittaa ohjaajalle. Ilmoittautuminen maria.hiivala@ouka.fi, p. 044 703 8042.