![Käsi jumppamatolla.](/sites/default/files/styles/scaled_l/public/2024-02/ohjattu_liikunta.jpg?itok=rorqJkH8)
Oulun kaupungin liikuntapalvelut tarjoaa ohjattua liikuntaa ja liikuntaryhmiä eri-ikäisille ympäri vuoden.
Oulun kaupungin liikuntapalvelut tarjoaa ohjattua liikuntaa ja liikuntaryhmiä eri-ikäisille ympäri vuoden.
Kesän kurssien ilmoittautuminen 22.4.2024 klo 9.00 alkaen. Löydät ilmoittautumislinkin ryhmän kohdalta, jos ryhmään on ilmoittautuminen.
Kesällä ohjattuja tunteja on erimittaisina. Jotkut tunnit kokoontuvat muutaman kerran ja osa menee pidempään kesän ajan.
To 9–9.30
Tarjoamme tuolijumppaa etäyhteyksin Microsoft Teams -palvelussa. Tunnit ovat maksuttomia, ja niihin ei ole ennakkoilmoittautumista. Etäliikuntaryhmiin voi osallistua paikasta riippumatta tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen välityksellä. Liikkeitä tehdään istuen tai seisten tuolia mukana käyttäen.
Tiedustelut p. 050 379 6711 tai 040 529 0087.
Tuolijumppaan pääset mukaan tästä linkistä.
Huomioithan, että tulet ajoissa paikalle, jotta varmistat linjojen toimivuuden. Linkit aukeavat 15 minuuttia ennen jumpan alkua. Jumpan alettua emme enää hyväksy sisääntulijoita.
Lisätietoja ryhmistä ja ilmoittautuminen liikuntapalveluiden ilmoittautumisjärjestelmässä.
15.7.-16.8.2024 Ouluhallin B-puolen kuntosali (Ouluhallintie 20, Oulu)
Ohjaaja paikalla opastamassa laitteiden käyttämiseen. Ei ennakkoilmoittautumista.
Kertamaksu tai sarjalippu.
Lisätietoja ryhmistä ja ilmoittautuminen liikuntapalveluiden ilmoittautumisjärjestelmässä.
Tule viettämään kesäistä heppaleiriä maalaismaisemiin hevosten keskelle. Jokaiselle löytyy varmasti mielekästä puuhaa kilttien hevosten ja ponien kanssa. Päivän ohjelmaan kuuluu pieniä tallitöitä, hevosten tai ponien hoitoa, poniagilityä, halukkaille ratsastusta ja kärryajoa. Talliympäristö on esteetön, jossa on mahdollista liikkua myös pyörätuolilla.
Ota mukaan repullinen iloista mieltä ja säähän ja tallille sopiva vaatetus. Leirille ilmoittautuneille lähetetään vielä tarkempi leirikirje ennen leirin alkua. Leirillä nautitaan runsas välipala pihalla olevalla kodalla. Ohjaajina sosiaalipedagogiseen hevostoimintaan koulutetut ohjaajat.
Ilmoittautumiset ja lisätiedot:
Turkan Ratsutalli (Turkanrinne 3, Oulu) p. 040 5536088
Anne Utriainen (erityisliikunnanohjaaja) p. 044 7038046
Tarjoamme työikäisille 18-65 v suunnattuja liikuntalajikokeiluja alkukesästä. Voit tulla kokeilemaan uutta tapaa liikkua esimerkiksi geokätköilyssä, frisbeegolfissa ja seinäkiipeilyssä. Lisätietoja lajeista ja ilmoittautuminen liikuntapalveluiden sähköisessä ilmoittautumisjärjestelmässä.
Jumppa sisältää reipasta askellusta, lihaskuntoa ja liikkuvuusharjoitteita seisten. Liikkeet pystyt tekemään oman kuntotasosi mukaan. Ota mukaan oma vesipullo. Säävaraus, jumppaa ei järjestetä sateella. Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista.
Voimatasapaino-tunnit on suunnattu 65+ ja soveltavan liikunnan asiakkaille. Tunnilla vahvistetaan pääasiassa jalkojen ja keskivartalon lihaksistoa sekä tasapainoa. Pukeudu säähän sopiviin vaatteisiin ja jalkineisiin. Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista.
Lähtö senioritalon edestä (Terveystie 3, Kiiminki). Pukeudu säähän sopiviin vaatteisiin ja jalkineisiin. Ei ennakkoilmoittautumista. Tiedustelut p. 050 379 6711.
Kesäisiä pihapelejä Kiimingin senioritalon nurmialueelle (Terveystie 3, Kiiminki). Lajeina mm. boccia, mölkky ja petankki. Liikkumisen apuväline ei ole este osallistumiselle. Ei ennakkoilmoittautumista. Tiedustelut p. 050 379 6711.
Säävaraus opastuksiin, ohjausta ei pidetä sadesäällä. Ei ennakkoilmoittautumista.
Kotimaisen laitevalmistajan Omnigym Oy:n Global User Study -tutkimushanke toi ulkoliikuntalaitteet Ouluun testikäyttöön. Kiitos kävijöille! Laitteet jatkoivat matkaa seuraavaan kaupunkiin.
Käytämme sähköistä ilmoittautumisjärjestelmää uimakouluissa ja vauvauinneissa, Inbody-kehonkoostumusmittauskampanjoissa ja useissa liikuntaryhmissä. Ryhmiin voi ilmoittautua myös puhelimitse.
Kurssi maksetaan verkkopankissa ilmoittautumisen yhteydessä vauvauinteja ja useita ohjattuja liikuntaryhmiä lukuun ottamatta. Vauvauinnit tai tällaiset liikuntaryhmät maksetaan palvelupisteisiin tai käytetään sähköistä sarjalippua portilla. Ilmoittautumisten perumiset hyväksytään vain lääkärintodistuksella.