Liikuntaneuvonta ja hyvinvointivalmennus
Liikkua pitäisi, mutta kun ei ehdi, jaksa tai viitsi. Et tiedä mitä tekisi. Onneksi sinun ei tarvitse ratkaista ongelmaa yksin. Liikuntaneuvonta on maksuton palvelu, joka ohjaa ja motivoi tiellä kohti uutta aktiivista elämää.
Liikuntaneuvonta on tarkoitettu sinulle, jos kaipaat lisää liikettä arkeesi tai tiedät, että elintavoissasi olisi korjaamisen varaa.
Mitä liikuntaneuvonnassa tehdään ?
Mitä liikuntaneuvonta tarkoittaa
Liikuntaneuvonnassa tapaat liikuntaneuvojaa kasvotusten tai etäyhteydellä. Käytte läpi liikuntaa, ravitsemusta, uniasioita tai muita hyvinvointiisi vaikuttavia tekijöitä. Liikuntaneuvonnan tavoitteena on, että kokonaisvaltainen hyvinvointisi lisääntyy.
Liikuntaneuvoja kulkee rinnallasi tukien, keskustellen ja yhdessä ratkaisuja etsien. Liikuntaneuvonta on aina yksilöllistä eli palvelusta räätälöidään juuri sinulle sopiva kokonaisuus.
Liikuntaneuvonta on sinulle maksutonta.
Liikuntaneuvonnan kesto
Neuvonta kestää yleisimmin puolesta vuodesta vuoteen, ja sinä aikana etsitte yhdessä liikkumisen merkitystä juuri sinun elämässäsi.
Neuvonta voi olla myös ihan yksittäinen tapaamiskerta, jolloin etsimme sinulle sopivan liikkumismuodon tai ryhmän jossa voit aloittaa liikkumaan.
Seuranta
Seuranta on osa liikuntaneuvontaa. Sinä asetat tavoitteen itsellesi, ja yhdessä liikuntaneuvojan kanssa seuraatte edistymistäsi. Saat palautetta, keskustelette ja etsitte juuri sinulle sopivia tapoja lisätä liikkumista arkeesi.
Halutessasi käyntisi ja edistymisesi kirjataan hyvinvointialue Pohteen potilastietojärjestelmään.
Sähköinen liikuntaneuvonnan esitietolomake on tällä hetkellä pois käytöstä. Voit tulostaa itsellesi alla olevan lomakkeen ja tuoda se mukanasi. Voit myös täyttää lomakkeen paikan päällä ennen neuvontakäyntiä.
Liikuntaneuvontapisteet ja yhteystiedot
Etäliikuntaneuvonta (kesätauko 17.6.-4-8.2024)
Voit varata ajan etäliikuntaneuvontaan sähköisen ajanvarauksen kautta tai soittamalla suoraan liikuntaneuvontaa tekeville työntekijöille. Etäliikuntaneuvonta voidaan toteuttaa puheluna tai Microsoft Teams -yhteydellä.
Jatulin liikuntakeskus (kesätauko 28.5.- 25.8.2024)
Jokelantie 20, Haukipudas
Tiedustelut p. 040 514 5028
Kiimingin Senioritalo (kesätauko 1.7.-31.7.2024)
Terveystie 3, 1. krs. huone 116
Tiedustelut p. 050 379 6711
Oulunsalon liikuntakeskus/palvelupiste (kesätauko 21.6.-4.8.2024)
Tuohikuja 6
Tiedustelut p. 040 529 0087
Ouluhalli (kesätauko 3.7.-8.8.2024)
Ouluhallintie 20
Tiedustelut p. 044 703 6014
Oulun uimahalli (kesätauko 17.6.-4.8.2024)
Pikkukankaantie 3, 2.krs
Tiedustelut p. 044 703 6600
Raatin uimahalli (kesätauko 1.7.-31.7.2024)
Raatintie 2
Tiedustelut p. 040 487 5964
Yli-Iin hyvinvointipiste
Kirkkokuja 2
Tiedustelut p. 044 703 8049
Ylikiimingin hyvinvointipiste
Vesaisenlinnantie 2
Tiedustelut p. 050 379 6711
Kohdennettu liikuntaneuvonta
+65 v. ikäihmiset p. 044 703 8049 (kesätauko 3.6.-18.8.2024)
Maahanmuuttajat p. 044 703 8042
Mielenterveysasiakkaat p. 044 703 6014 (kesätauko 3.7.-8.8.2024)
Nuoret 13–19–vuotiaat p. 044 703 8047 (kesätauko 17.6-4.8.2024)
Soveltava liikunta p. 050 390 0059
Työttömät p. 044 703 8123 (kesätauko 17.6.-9.8.2024)