Seniorit ja ikääntyneet

Senioreille

Liikuntapalvelut tarjoaa senioriliikuntaa niin perusterveille kuin erityisryhmillekin. Omatoiminen senioriliikkuja voi hyödyntää seniorikorttiin kuuluvia palveluita sekä erillisiä maksullisia ohjattuja saliliikuntaryhmiä, jotka löytyvät asuinpaikkakuntasi mukaan alla olevasta valikosta.

KunnonLähde>65 -toiminta on yli 65-vuotiaille tarjolla olevaa vertaisohjaajien ohjaamaa monipuolista maksutonta liikuntaa.

Tiedustelut

Senioriliikunta p. 044 703 8049
KunnonLähde >65 p. 044 703 5881
Seniorikortti p. 044 703 8100

Ikääntyneille

Liikutko ilman apuvälinettä, mutta olet huomannut selviä ongelmia tasapainosi kanssa? Alta löytyy asuinpaikkakuntasi voima-taspainoryhmät, jotka toteutamme yhteistyössä Vuolle-opiston kanssa.

Jos olet yli 75-vuotias, liikkumisen apuvälinettä käyttävä  ja etsit itsellesi liikuntaaryhmää, ole yhteydessä Lassintalon seniorikeskukseen p. 044 703 5143

Onko sinulla pitkäaikaissairaus tai vaikea vamma? Tule mukaan kohdennettuihin erityisliikunnanryhmiinTiedustelut p. 044 703 8046.

Terveysliikunnan luentoja, tapahtumia 

ODL:n Pro terveysluennot

Linkkejä kotijumpaan

Ohjauspalveluiden omalla keholla tehtävät jumpat

Kotijumppa, istuen ja seisten, Ikäinstituutti

Voima-tasapainojumppa, helppo, Ikäinstituutti

Voima-tasapainojumppa, keskitaso, Ikäinstituutti

Voima-tasapainojumppa, vaativa, Ikäinstituutti

Koronatiedote

Sisäliikuntatilat on suljettu koronaepidemian vuoksi ainakin 16.5. asti. Joitakin liikuntapaikkoja voivat käyttää rajoitetusti tietyt asiakasryhmät, kuten ikäihmiset. Lue tiedote aiheesta.

Sisä- ja ulkoliikuntapaikat ovat auki alle 18-vuotiaiden ryhmäharrastuksille. Aikuisten ryhmäharrastaminen voi alkaa ulkona 10.5. lähtien. Lue ohjeet harrastusryhmille.

Ulkoliikuntapaikat ovat avoinna myös vapaamuotoiseen yksilöliikuntaan. Tulethan vain ehdottoman terveenä liikkumaan ja urheilemaan.

Muista yli 2 metrin turvaväli muihin ihmisiin ja asialliset yskimis- ja muut hygieniakäytännöt.

Katso voimassa olevat ohjeet ja rajoitukset sivulta www.ouka.fi/korona.

 

Päivitetty 5.5.

Yhteystiedot

Sähköposti, etunimi.sukunimi@ouka.fi

Haukipudas

Tuija Kemppainen p. 050 390 0059

Kiiminki, Ylikiiminki

Miia Ranta-Korpela p. 050 379 6711

Oulu, Oulunsalo, Yli-ii

Anu Palokangas p. 044 703 8049

KunnonLähde>65

Arja Männikkö p. 044 703 5881