Vesivoimistelut
Tämän sivun sisältö:
- Paikkamerkki
Poikkeuksia aikatauluissa
Vesivoimistelujen aikataulujen poikkeamat esimerkiksi juhlapyhien vuoksi kerrotaan päivän ohjelman yhteydessä.
Napauta viikonpäivää, jota haluat tarkastella
Oulun uimahallin vesivoimistelut
Maanantai
- 6.30 vesivoimistelu, pääallas.
- 7.15 virtuaalivesivoimistelu, haastetta koko keholle, teho 4, kuntoallas
- 11.30 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
- 14.00 virtuaalivesivoimistelu, keskivartalon kuormitus, teho 5, musiikki, kuntoallas
- 15.30 virtuaalivesivoimistelu, yleistreeni koko keholle, teho 4, musiikki, kuntoallas
- 17.15 Aquazumba 45 min, musiikki, kuntoallas
- 20.00 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
Tiistai
- 6.30 virtuaalivesivoimistelu, vesitreeni koko keholle, teho 3, kuntoallas
- 11.30 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
- 14.00 vesivoimistelu, kuntoallas
- 15.00 kevyt, kuntoallas, tauolla, jatkuu 7.1.2025
- 17.30 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
- 20.00 virtuaalivesivoimistelu, voimaa käsille ja jaloille, teho 5, musiikki, kuntoallas
Keskiviikko
- 6.30 vesivoimistelu pääallas
- 11.30 virtuaalivesivoimistelu, taitoa ja tasapainoa, teho 4, musiikki, kuntoallas
- 14.00 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
- 15.30 virtuaalivesivoimistelu, hymiötreeni ylävartalolle, teho 4, kuntoallas
- 16.30 vesivoimistelu, kuntoallas, musiikki
Torstai
- 7.15 virtuaalivesivoimistelu, hymiötreeni ylävartalolle, teho 4, kuntoallas
- 11.30 vesivoimistelu, kuntoallas
- 14.00 virtuaalivesivoimistelu, tahdikas tehojumppa, teho 4, kuntoallas
- 16.15 Aquatraining 45 min, musiikki, kuntoallas, tauolla jatkuu 9.1.2025
- 20.00 virtuaalivesivoimistelu, kunnon kohotus, teho 5, musiikki, kuntoallas.
Perjantai
- 6.30 vesivoimistelu, pääallas
- 11.30 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
- 13.00 kevyt, musiikki, kuntoallas
- 17.30 virtuaalivesivoimistelu, keskivartalon kuntotesti, teho 5, musiikki, kuntoallas
Lauantai
- 11.30 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
- 13.45 virtuaalivesivoimistelu, kestävyyttä ja sykettä pidennetyillä liikesarjoilla, teho 5, musiikki, kuntoallas
Sunnuntai
- 9.00 virtuaalivesivoimistelu, keskivartalon kuntotesti, teho 5, musiikki, kuntoallas
- 13.45 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
Napauta viikonpäivää, jota haluat tarkastella
Raatin uimahallin vesivoimistelut
Maanantai
- 6.30 vesivoimistelu
- 13.00 vesivoimistelu, musiikki,
- 14.00 kevyt; tauolla, jatkuu 13.1.2025
- 20.00 vesivoimistelu, musiikki
Tiistai
- 13.00 vesivoimistelu, musiikki
- 17.15 Aquatraining 45 min, musiikki
Keskiviikko
- 6.30 vesivoimistelu, musiikki
- 13.00 vesivoimistelu
- 20.00 syvänvedenvesivoimistelu
Torstai
- 13.00 vesivoimistelu, musiikki
- 20.00 vesivoimistelu, musiikki
Perjantai
- 6.30 vesivoimistelu, musiikki
- 13.00 vesivoimistelu
Lauantai
• 13.00 vesivoimistelu, musiikki
• 15.00 vesivoimistelu
Sunnuntai
• 13.00 vesivoimistelu
• 15.00 vesivoimistelu, musiikki
Napauta viikonpäivää, jota haluat tarkastella
Vesi-Jatulin vesivoimistelut
Maanantai
- 7.45 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
- 13.00 virtuaalivesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
- 18.45 Aqua training 45min, musiikki, monitoimiallas (Jatkuu 13.1.)
- 19.00 vesivoimistelu 30min, musiikki, monitoimiallas (16.12)
Poikkeuksia:
- 23.12 Halli suljettu, ei jumppia.
- 30.12 Järjestetään aamu- ja päiväjumpat virtuaalina. Ei iltajumppaa.
- 6.1 Halli avoinna 9-17, järjestetään vain päivän virtuaalijumppa.
Aqua training on reipastempoista vesijumppaa, jossa tehdään liikkeitä veden pinnan alla välineillä ja ilman välineitä, vaihtuvan ohjelman mukaan. Vartalon lihakset saavat kyytiä, kun juokset, potkit, työnnät, painat, isket tai kierrät vartaloa. Tämä on kivaa musiikin tempoon tehtävää vesiliikuntaa, jossa hikoilet ja hengästyt. Vedessä liikkuminen on helppoa ja kevyttä. Aqua training sopii kunnon kohotukseen ja painonhallintaan! Mukaan pääset uimahalli maksulla. Max. 40 osallistujaa
Tiistai
- 6.45 virtuaalivesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
- 12.00 virtuaalivesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
- 15.00 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
- 18.00 cirquit-vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
Poikkeuksia:
- 24.12 Halli suljettu, ei jumppia.
- 31.12 Järjestetään aamu- ja päiväjumpat virtuaalina. Ei iltapäivän ja illan jumppia.
Keskiviikko
- 7.45 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
- 12.00 virtuaalivesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
- 15.00 kevyt vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
- 18.00 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
Poikkeuksia:
- 25.12 Halli suljettu, ei jumppia.
- 1.1 Halli suljettu, ei jumppia
Torstai
- 7.45 virtuaalivesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
- 12.00 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas, max. 40 osallistujaa
- 15.00 virtuaalivesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
Poikkeuksia:
- 26.12 Halli suljettu, ei jumppia.
- 2.1 Järjestetään aamu- ja päiväjumpat virtuaalina. Ei iltapäivän jumppaa.
Perjantai
- 7.45 virtuaalivesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
- 13.00 virtuaalivesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
- 18.00 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
Poikkeuksia:
- 27.12 Vesivoimistelun musiikin teemana klo 18.00: Uuden vuoden disko!
- 3.1 Järjestetään aamu- ja päiväjumpat virtuaalina. Ei iltajumppaa.
Lauantai
11.00 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
Sunnuntai
Vesi-Jatulissa ei ole vesivoimistelua sunnuntaisin.
Tietoa vesivoimisteluista
Vesivoimisteluun voi osallistua uimahallin sisäänpääsymaksulla. Ei ennakkoilmoittautumisia. Kestoltaan ohjatut vesivoimistelut ja virtuaalivesivoimistelu ovat 30 minuuttia. Aqua Zumba ja Aquatraining ovat kestoltaan 45 minuuttia.
Huomioittehan, että Vesi-Jatulin yleisessä vesivoimisteluissa ikäraja on 13 vuotta ja Aqua Zumbassa ikäraja on 14 vuotta.
Virtuaalivesivoimistelut ovat eri tehoisia. (1 kevein, 5 raskain). Kaikkien uimahallin yleiset virtuaalivesivoimistelut vaihtuvat kuukausittain.
Ohjatut vesivoimistelut pidetään, kun osallistujia on vähintään 5. Poikkeustilanteissa ohjaus voidaan korvata virtuaalivideolla. Virtuaalivesivoimisteluissa ei ole minimiosallistujamäärää.
Asiakkaiden omatoimista vesivoimistelua varten on Oulun kaikissa uimahalleissa virtuaalivesivoimistelunäytöt.
