Vesivoimistelut
Tämän sivun sisältö:
- Paikkamerkki
Poikkeuksia aikatauluissa
Uimahallien kesäajan aukioloajat
Vesivoimistelujen aikataulujen poikkeamat esimerkiksi juhlapyhien vuoksi kerrotaan päivän ohjelman yhteydessä.
Napauta viikonpäivää, jota haluat tarkastella
Oulun uimahallin vesivoimistelut
Maanantai
- 6.30 vesivoimistelu, pääallas
- 7.15 virtuaalivesivoimistelu, haastetta koko keholle, teho 4, kuntoallas
- 11.30 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
- 14.00 virtuaalivesivoimistelu, kestävyyttä ja sykettä pidennetyillä liikesarjoilla, teho 5, musiikki, kuntoallas
- 15.30 virtuaalivesivoimistelu, vesijumppaa helpoilla hypyillä, teho 4, musiikki, kuntoallas
- 17.15 Aquazumba 45 min, musiikki, kuntoallas. Jatkuu 2.9.2024
- 20.00 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
Tiistai
- 6.30 virtuaalivesivoimistelu, yleistreeni keskivartalon haasteilla, teho 4, kuntoallas
- 11.30 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
- 14.00 vesivoimistelu, kuntoallas
- 15.00 kevyt, kuntoallas. Jatkuu 3.9.2024
- 17.30 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
- 20.00 virtuaalivesivoimistelu, voimaa käsille ja jaloille, teho 5, musiikki, kuntoallas
Keskiviikko
- 6.30 vesivoimistelu pääallas
- 11.30 virtuaalivesivoimistelu, yleistreeni koko keholle, teho 4, musiikki, kuntoallas
- 14.00 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
- 15.30 virtuaalivesivoimistelu, voimaa käsille ja jaloille, teho 5, kuntoallas
- 16.30 vesivoimistelu, kuntoallas, musiikki
Torstai
- 7.15 virtuaalivesivoimistelu, keskivartalon kuntotesti, teho 5, kuntoallas
- 11.30 vesivoimistelu, kuntoallas
- 14.00 virtuaalivesivoimistelu, pötkötreeni keskivartalon haasteella, teho 4, kuntoallas
- 16.15 Aquatraining 45 min, musiikki, kuntoallas. Jatkuu 5.9.2024
- 20.00 virtuaalivesivoimistelu, kunnon kohotus, teho 5, musiikki, kuntoallas.
Perjantai
- 6.30 vesivoimistelu, pääallas
- 11.30 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
- 13.00 kevyt, musiikki, kuntoallas Jatkuu 6.9.2024
- 17.30 virtuaalivesivoimistelu, keskivartalon koettelemus, teho 5, musiikki, kuntoallas
Lauantai
- 11.30 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
- 13.45 virtuaalivesivoimistelu, taitoa ja tasapainoa, teho 4, musiikki, kuntoallas
Sunnuntai
- 9.00 virtuaalivesivoimistelu, pötkö haaste, teho 5, musiikki, kuntoallas
- 13.45 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
Napauta viikonpäivää, jota haluat tarkastella
Raatin uimahallin vesivoimistelut
Maanantai
Vesivoimistelut ovat tauolla 8.7.-18.8.2024
- 6.30 vesivoimistelu
- 13.00 vesivoimistelu, musiikki,
- 14.00 kevyt; jatkuu jälleen 2.9.2024
- 20.00 vesivoimistelu, musiikki
Tiistai
Vesivoimistelut ovat tauolla 8.7.-18.8.2024
- 13.00 vesivoimistelu, musiikki
- 17.15 Aquatraining 45 min, musiikki. AT jatkuu syksyllä 3.9.2024
Keskiviikko
Vesivoimistelut ovat tauolla 8.7.-18.8.2024
- 6.30 vesivoimistelu, musiikki
- 13.00 vesivoimistelu
- 20.00 syvänvedenvesivoimistelu
Torstai
Vesivoimistelut ovat tauolla 8.7.-18.8.2024
- 13.00 vesivoimistelu, musiikki
- 20.00 vesivoimistelu, musiikki
Perjantai
Vesivoimistelut ovat tauolla 8.7.-18.8.2024
- 6.30 vesivoimistelu, musiikki
- 13.00 vesivoimistelu
Lauantai
• 13.00 vesivoimistelu, musiikki
• 15.00 vesivoimistelu (ei ajalla 1.6.-6.7.)
Sunnuntai
• 13.00 vesivoimistelu
• 15.00 vesivoimistelu, musiikki (ei ajalla 2.6.-7.7.)
Napauta viikonpäivää, jota haluat tarkastella
Vesi-Jatulin vesivoimistelut
Maanantai
- 7.45 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
- 13.00 virtuaalivesivoimistelu, musiikki, Kestävyyttä ja sykettä pidennetyillä liikesarjoilla, monitoimiallas
- 18.45 Aqua Zumba 45min, 8 kertaa. 11.3.2024-6.5.2024. (13.5, 20.5 ja 27.5 tavallinen vesivoimistelu 19.00-19.30)
Tiistai
- 6.45 virtuaalivesivoimistelu, Hymiötreeni ylävartalolle, musiikki, monitoimiallas
- 12.00 virtuaalivesivoimistelu, Tahdikas tehojumppa, musiikki, monitoimiallas
- 15.00 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
- 18.00 cirquit-vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
Keskiviikko
- 7.45 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
- 12.00 virtuaalivesivoimistelu, Koko vartalon syketreeni, musiikki, monitoimiallas
- 15.00 kevyt vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
- 18.00 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
Torstai
- 7.45 virtuaalivesivoimistelu, Vesitreeniä ja liikkuvuutta, musiikki, monitoimiallas
- 12.00 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas, max. 50 osallistujaa
- 15.00 virtuaalivesivoimistelu, Vesitreeni koko keholle, musiikki, monitoimiallas
Perjantai
- 7.45 virtuaalivesivoimistelu, Kunnon kohotus, musiikki, monitoimiallas
- 13.00 virtuaalivesivoimistelu, Taitoa ja tasapainoa (hymiöt), musiikki, monitoimiallas
- 18.00 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
Lauantai
11.00 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
Sunnuntai
Vesi-Jatulissa ei ole vesivoimistelua sunnuntaisin.
Tietoa vesivoimisteluista
Vesivoimisteluun voi osallistua uimahallin sisäänpääsymaksulla. Ei ennakkoilmoittautumisia. Kestoltaan ohjatut vesivoimistelut ja virtuaalivesivoimistelu ovat 30 minuuttia. Aqua Zumba ja Aquatraining ovat kestoltaan 45 minuuttia.
Huomioittehan, että Vesi-Jatulin yleisessä vesivoimisteluissa ikäraja on 13 vuotta ja Aqua Zumbassa ikäraja on 14 vuotta.
Virtuaalivesivoimistelut ovat eri tehoisia. (1 kevein, 5 raskain). Kaikkien uimahallin yleiset virtuaalivesivoimistelut vaihtuvat kuukausittain.
Ohjatut vesivoimistelut pidetään, kun osallistujia on vähintään 5. Poikkeustilanteissa ohjaus voidaan korvata virtuaalivideolla. Virtuaalivesivoimisteluissa ei ole minimiosallistujamäärää.
Asiakkaiden omatoimista vesivoimistelua varten on Oulun kaikissa uimahalleissa virtuaalivesivoimistelunäytöt.
![Nainen ohjaa vesivoimistelua](/sites/default/files/styles/scaled_m/public/2023-07/vesivoimistelu.jpg?itok=IQqpmUWS)