Vesivoimistelut
Tämän sivun sisältö:
- Paikkamerkki
Poikkeuksia aikatauluissa
Vesivoimistelujen aikataulujen poikkeamat esimerkiksi juhlapyhien vuoksi kerrotaan päivän ohjelman yhteydessä.
Napauta viikonpäivää, jota haluat tarkastella
Oulun uimahallin vesivoimistelut
Maanantai
- 6.30 vesivoimistelu, pääallas
- 7.15 virtuaalivesivoimistelu, yleistreeni keskivartalon haasteilla teho 4, kuntoallas
- 11.30 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
- 14.00 virtuaalivesivoimistelu, yleistreeni koko keholle teho 4, musiikki, kuntoallas
- 15.30 virtuaalivesivoimistelu, tahdikas tehojumppa teho 4, musiikki, kuntoallas
- 17.15 Aquazumba 45 min, musiikki, kuntoallas
- 20.00 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
Tiistai
- 6.30 virtuaalivesivoimistelu, koko vartalon syketreeni teho 3, kuntoallas
- 11.30 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
- 14.00 vesivoimistelu, kuntoallas
- 15.00 kevyt, kuntoallas
- 17.30 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
- 20.00 virtuaalivesivoimistelu, keskivartalon kuntotesti teho 5, musiikki, kuntoallas
Keskiviikko
- 6.30 vesivoimistelu pääallas
- 11.30 virtuaalivesivoimistelu, keskivartalon koettelemus teho 4, musiikki, kuntoallas
- 14.00 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
- 15.30 virtuaalivesivoimistelu, kunnon kohotus teho 5, kuntoallas
- 16.30 vesivoimistelu, kuntoallas, musiikki
Torstai
- 7.15 virtuaalivesivoimistelu, pötkö haaste teho 3, kuntoallas
- 11.30 vesivoimistelu, kuntoallas
- 14.00 virtuaalivesivoimistelu, keskivartalon kuntotesti teho 5
- 16.15 Aquatraining 45 min, musiikki, kuntoallas
- 20.00 virtuaalivesivoimistelu, taitoa ja tasapainoa teho 4, musiikki, kuntoallas. 11.4. peruttu.
Perjantai
- 6.30 vesivoimistelu, pääallas
- 11.30 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
- 13.00 kevyt, musiikki, kuntoallas
- 17.30 virtuaalivesivoimistelu, hymiö treeni ylävartalolle teho 4, musiikki, kuntoallas
Lauantai
- 11.30 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
- 13.45 virtuaalivesivoimistelu, voimaa käsille ja jaloille teho 5, musiikki, kuntoallas
Sunnuntai
- 9.00 virtuaalivesivoimistelu, Kunnon kohotus teho 5, musiikki, kuntoallas
- 13.45 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
Napauta viikonpäivää, jota haluat tarkastella
Raatin uimahallin vesivoimistelut
Maanantai
- 6.30 vesivoimistelu,
- 13.00 vesivoimistelu, musiikki,
- 14.00 kevyt
- 20.00 vesivoimistelu, musiikki
Tiistai
- 13.00 vesivoimistelu, musiikki
- 17.15 Aquatraining 45 min, musiikki
Keskiviikko
- 6.30 vesivoimistelu, musiikki
- 13.00 vesivoimistelu
- 20.00 syvänvedenvesivoimistelu
Torstai
- 13.00 vesivoimistelu, musiikki
- 20.00 vesivoimistelu, musiikki
Perjantai
- 6.30 vesivoimistelu, musiikki
- 13.00 vesivoimistelu
Lauantai
- 13.00 vesivoimistelu, musiikki
- 15.00 vesivoimistelu
Sunnuntai
- 13.00 vesivoimistelu
- 15.00 vesivoimistelu, musiikki
Napauta viikonpäivää, jota haluat tarkastella
Vesi-Jatulin vesivoimistelut
Maanantai
- 7.45 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
- 13.00 virtuaalivesivoimistelu, Voimaa käsille ja jaloille, musiikki, monitoimiallas
- 18.45 Aquazumba 45min, 8 kertaa. Alkaa ma 11.3.2024 (viikko 11) ja päättyy 6.5.2024.
Tiistai
- 6.45 virtuaalivesivoimistelu, haastetta koko keholle, musiikki, monitoimiallas
- 12.00 virtuaalivesivoimistelu, yleistreeni koko keholle, musiikki, monitoimiallas
- 15.00 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
- 18.00 cirquit-vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
Keskiviikko
- 7.45 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
- 12.00 virtuaalivesivoimistelu, Keskivartalon kuormitus, musiikki, monitoimiallas
- 15.00 kevyt vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
- 18.00 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
Torstai
- 7.45 virtuaalivesivoimistelu, Napakka koko vartalon treeni, musiikki, monitoimiallas
- 12.00 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas, max. 50 osallistujaa
- 15.00 virtuaalivesivoimistelu, Vesitreeni koko keholle, musiikki, monitoimiallas
Perjantai
- 7.45 virtuaalivesivoimistelu, Hymiötreeni ylävartalolle, musiikki, monitoimiallas
- 13.00 virtuaalivesivoimistelu, Pötkötreeni keskivartalon haasteilla, musiikki, monitoimiallas
- 18.00 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
Lauantai
11.00 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
Sunnuntai
Vesi-Jatulissa ei ole vesivoimistelua sunnuntaisin.
Tietoa vesivoimisteluista
Vesivoimisteluun voi osallistua uimahallin sisäänpääsymaksulla. Ei ennakkoilmoittautumisia. Kestoltaan ohjatut vesivoimistelut ja virtuaalivesivoimistelu ovat 30 minuuttia. Aquazumba ja aquatraining ovat kestoltaan 45 minuuttia.
Virtuaalivesivoimistelut ovat eri tehoisia. (1 kevein, 5 raskain). Kaikkien uimahallin yleiset virtuaalivesivoimistelut vaihtuvat kuukausittain.
Ohjatut vesivoimistelut pidetään, kun osallistujia on vähintään 5. Poikkeustilanteissa ohjaus voidaan korvata virtuaalivideolla. Virtuaalivesivoimisteluissa ei ole minimiosallistujamäärää. Ikäraja vesivoimisteluille on 13 vuotta.
Asiakkaiden omatoimista vesivoimistelua varten on Oulun kaikissa uimahalleissa virtuaalivesivoimistelunäytöt.